锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ #!]7.`#Q  
"0d>&'*F  
天麻芸豆蛤蜊汤 GPuS]JO9M  
~+%3v:w  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 V-W]9nZ  
t/UV]  
做法： 9]'=!^T  
=,?a29[r  
1、芸豆洗净切段备用。 M$pWw7z;r  
YVk"#Z5[  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 dXBICvU.  
6k^<sZta  
3、转文火煲20分钟。 n,DQQ1  
b`5L4  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 kvqExy  
\-WG.9uUt;  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 CUeV}9v  
(d<nGPY/0  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 m7y]co #  
pg^Y V~[  
芦笋鸡丝汤 G6OW$]Z  
.*Ymmr3  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 bWJQsGF  
GCX:t ^c  
做法： 3K9hwr  
&L# :v=TE  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； `d9-E+cJ  
4.7>j&<k('  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； GX\7^v)!f  
3 up/g4q  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； \
ups2UdVW  
x4yw%7Y4F  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； e9:T&5"|  
4numI6q;  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 5x.ZLG  
u!{=24}ol  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 {ZI
4EJ  
l|TRQ+  
芙蓉翠衣黄瓜汤 )hP~{D2  
ch\9&\~  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 }vj33G  
i34F>pg  
做法： P x(0
 
<AD: P"Kq  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； `_&dH/^  
gH)sn5-  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； 5lUI1ld  
.fY]LjN@  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； L6R  
li4m  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 !@Zz*
4j  
;:f #Cb oS  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 <Sfhi<7W  
a*7~;s,6g  
南瓜红萝卜汤 X7mC.  
At% rTMl  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 +GU+2C  
*9OtW4t  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 t#&+}8XJ<  
Ep&p9,&N {  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 $[Mf/SP  
g(~viM}YF  
解毒美白汤 *j'h{iKw  
^u*s=Kx  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 Or3Q&tL  
f-x (n  
做法： kKgWJQ}]  
i?WEDKX  
;n1ZGg]  
+_p$ula|/'  
*A]CQ*b  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 L_3h $  
M .v*c  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 hUpF'@9u  
z7}@;8a+  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！